Actividades ExterioresTriatlón

triatlonTRIATLÓN


Intensidad 4 Alta
Duración Blanco y Rojo Forma Redonda Física Logotipo 3 90'
Dificultad 6 Media

El triatlón es un deporte olímpico​ que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas, natación, ciclismo y carrera a pie, que se realizan en orden y sin interrupción entre una prueba y la siguiente

 

En cuanto a las necesidades de participación, a nivel de equipo personal de entrenamiento, se muestran a continuación:

- Natación: Obligatorio bañador, gorro, gafas y chanclas y opcional aletas, snorkel y neopreno.

- Carrera a pie: Calzado adecuado y ropa deportiva según tiempo.

- Ciclismo: Bicicleta, casco, guantes y ropa deportiva según tiempo.

Respecto a las recomendaciones, es aconsejable la realización de un reconocimiento médico previo para valorar la aptitud física del cursillista.

TRIATLÓN INICIACIÓN


Actividad para jóvenes que deseen iniciarse en el triatlón. Los requerimientos físicos son los siguientes:

- Carrera a pie (1000 m lisos): Masculino y femenino 5 minutos

- Natación (100 m libre): Completarlo sin paradas

TRIATLÓN ENTRENAMIENTOS


Actividad enfocada al entrenamiento de triatlón de competición. Los requerimientos físicos son los siguientes:

- Carrera a pie (1000 m lisos): Masculino 3:45 minutos y femenino 4:30 minutos

- Natación (100 m libre): Masculino 1:25 minutos y femenino 1:35 minutos

Beneficios


  • Mejora tu condición física de forma rápida y segura. 
  • Desarrollarás un cuerpo más atlético, mejorarás tu equilibrio y resistencia
  • El sistema muscular se trabaja en cadena, no de forma aislada o analítica, lo que permite un desarrollo equilibrado.

Dirigido a 


Personas que quieran iniciarse y perfeccionar en este deporte que tengan una mínima condición física

 Profesor


Personal CNSO 

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